Jürgen Schilling- Kau dich gesund

Hastiges Essen macht dick und krank. Warum? Weil der Magen überfüllt ist, bevor das Sättigungsgefühl einsetzt. Jürgen Schillings „Kau-Jogging“ bietet die Lösung: Es hilft, das schnelle Schlingen selbst im Stress zu überwinden und Genuss neu zu entdecken. Das „Schmauen“ – die Kombination aus Schmecken und Kauen – fördert eine optimale Verdauung, stärkt das Immunsystem und kann langfristig schlank und gesund halten. Schillings Methode gilt in Fachkreisen als bahnbrechend für die Ernährungsphysiologie.

Barbara Plaschka- Kau dich schlank

Jahrzehntelang lag der Fokus darauf, was wir essen. Oder besser gesagt: was wir alles nicht essen dürfen. Vor lauter Regeln und Verboten ist das Projekt Wohlfühlgewicht für viele zur reinsten Qual geworden. Kalorien müssen gezählt und Kohlenhydrate vermieden werden – und Schokolade sollte man am besten ganz streichen.Doch damit ist jetzt Schluss: In »Kau dich schlank« zeigt Abnehmcoach und Kautrainerin Barbara Plaschka, wie du alles essen darfst und dabei noch abnimmst. Durch ihr genussvolles Kautraining isst du künftig achtsamer und bist nach kleineren Portionen angenehm satt.Write your text here...

Dr. med. Michael Spitzbarth

Gesund bleiben mit dem Minimumgesetz
Das Minimumgesetz besagt, dass sich ein Organismus nur so weit entwickeln kann, wie es die knappste Ressource der essentiellne Bausteine wie Aminosäuren, Fettsäuren, Mineralstoffe und Vitamine zulässt. Ein Bluttest kann Aufschluss über fehlende Vitalstoffe geben, die dann ergänzt werden, um die Gesundheit ohne chemische Mittel zu stärken. Mit der richtigen Lebenseinstellung, Bewegung, ketogener Ernährung und Gesundheitsbewusstsein können wir langfristig fit bleiben.

Kathrin Hundert

Erfrischend. Einfach. Anders.
Du hältst hier einen Wegweiser in deinen Händen, der dir helfen soll, die Pyramide der Gesundheit, des Glücks und der Erfüllung Stück für Stück zu erklimmen. Da ich mich selbst nicht so gerne anstrenge, sondern es lieber leicht habe im Leben, sind auch die Werkzeuge, die ich dir an die Hand gebe eher spielerisch im Alltag anzuwenden.
Ich möchte dich dabei auffordern, alle bisherigen Konzepte deines Lebens zu überdenken, dein Leben selbst in die Hand zu nehmen und wieder zum Experten für dich und dein Leben zu werden, anstatt den Erwartungen von anderen zu entsprechen. Erfinde dich neu. Jetzt und hier und hab Spaß dabei.